Ăn hải sản để đẹp hơn

Chúng ta nên ăn những thực phẩm tươi sống sẽ cực kỳ có lợi cho cơ thể, đặc biệt nên ăn ít nhất hải sản 1 làn trên một tuần để làm cho sức khỏe và làn da của bạn tốt hơn

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới: Chúng ta nên ăn những thực phẩm tươi sống sẽ cực kỳ có lợi cho cơ thể, đặc biệt nên ăn ít nhất hải sản 1 làn trên một tuần để làm cho sức khỏe và làn da của bạn tốt hơn. Những kết quả nghiên cứu dưới đây sẽ làm bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Những bài viết có liên quan:

ăn hải sản giúp đẹp hơn

Ăn hải sản giúp bạn đẹp hơn

1. Thực phẩm hải sản có chứa nhiều Omega 3

Trong hải sản có chứa nhiều Omega 3 và 6 có tạc dụng quan trọng trong việc ngăn chặn lão hóa, tuần hoàn máu tốt, chống lại các tác nhân gây hình thành máu đông là căn nguyên của bệnh tim và đột quỵ. Omega cũng giống như một loại kháng sinh tự nhiên quan trọng có tác dụng chống viêm, chống sưng.

2. Hải sản giàu đạm và ít cholesterol

Theo tính toán thì trung bình một ngày ăn khoảng 150 gram cá biển có thể cung cấp 50 -60 % đạm cho cơ thể. Hải sản có chứa ít mỡ nên lượng cholesterol rất thấp ngoại trừ tôm và trứng cá. Tuy nhiên những thứ này lại giàu Omega.

Hải sản giàu đạm và ít cholesterol

Giàu đạm và ít cholesterol

 

3. Hải sản giàu vitamin và khoáng chất

  • Trong hải sản có chứa nhiều vitamin khoáng chất thực sự tuyệt vời mà không có thực phẩm nào có được.
  • Iốt: Có tác dụng chống bệnh bướu cổ và tốt cho tuyến giáp;
  • Sắt: giữ vai tròn quan trọng trong việc hình thành hồng cầu.
  • Kẽm: làm lành vết thương trên cơ thể;
  • Niacin (nicotine axít): Giúp làn da khỏe mạnh và giải phóng năng lượng trong cơ thể.
  • Vitamin B: Cần cho quá trình trao đổi chất của cơ thể.
  • Phosphorus: Giúp xương, răng chắc khỏe và giúp các vitamin nhóm B hoạt động hiệu quả.
  • Canxi: Cần thiết cho sự phát triển và ổn định của xương khớp
  • Kali: Cần thiết cho việc kiểm soát huyết áp.

Sản phẩm bán chạy của giadinhhaisan:

BTV GIADINHHAISAN.COM